{التدريس. |مرة يكون تدليك الترفيه الخاص بك أعلاه، سوف ترغب في ذلك تحصل الفرصة لـ الراحة و اشرب كمية جيدة من ماء للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و الخمور